所謂的BMI就是就是計算人的身體質量指數，以實際的身高及體重利用公式來換算出自己的BMI值，計算出來的結果就能計算出目前自己體重是否過輕還是過重，若是正常值的BMI就是代表目前體重控制的還可以，因為BMI值是用身高和體重來計算的，所以男女生的標準都是差不多的。

您可以在上方的工具中輸入自己實際的身高和體重，並按下BMI計算轉換，則可以快速的換算出自己BMI質數，也可以利用公式來計算出自己的BMI值，正確的BMI公式: (公斤)/ ( 公尺2 )= BMI值

BMI的標準範圍	健康狀態
BMI ＜ 18.5	體重過輕，需要做飲食規劃維持健康
18.5≦BMI＜24	體重正常，目前身體狀況非常健康
24≦BMI＜27	體重過重，少吃澱粉，多運動
27≦BMI＜30	輕度肥胖，注意少吃油類炸物
30≦BMI＜35	中度肥胖，少吃重油重鹹，並多運動
BMI≧35	重度肥胖，不吃消夜、戒糖類飲料，多運動

通常我們會以身高來做一個理想標準值，我的簡單建議如下

男女生的BMI標準值都會落在18.5≦BMI＜24之間，只要在這區間不管是男生還是女生都屬於健康的身體。

如果已經滿18歲了，這份BMI的標準值適合18歲至100歲以上的男女生參考，你可以對應自己的BMI值找到理想的答案。

身高(公分)	正常體重(公斤)	體重過重(公斤)	肥胖(公斤)
BMI標準值	18.5 ≤ BMI<24	24 ≤ BMI<27	BMI ≥ 27
144	38.4～49.7	49.8～55.9	56
145	38.9～50.4	50.5～56.7	56.8
146	39.4～51.1	51.2～57.5	57.6
147	40.0～51.8	51.9～58.2	58.3
148	40.5～52.5	52.6～59.0	59.1
149	41.1～53.2	53.3～59.8	59.9
150	41.6～53.9	54.0～60.7	60.8
151	42.2～54.6	54.7～61.5	61.6
152	42.7～55.3	55.4～62.3	62.4
153	43.3～56.1	56.2～63.1	63.2
154	43.9～56.8	56.9～63.9	64
155	44.4～57.6	57.7～64.8	64.9
156	45.0～58.3	58.4～65.6	65.7
157	45.6～59.1	59.2～66.5	66.6
158	46.2～59.8	59.9～67.3	67.4
159	46.8～60.6	60.7～68.2	68.3
160	47.4～61.3	61.4～69.0	69.1
161	48.0～62.1	62.2～69.9	70
162	48.6～62.9	63.0～70.8	70.9
163	49.2～63.7	63.8～71.6	71.7
164	49.8～64.5	64.6～72.5	72.6
165	50.4～65.2	65.3～73.4	73.5
166	51.0～66.0	66.1～74.3	74.4
167	51.6～66.8	66.9～75.2	75.3
168	52.2～67.6	67.7～76.1	76.2
169	52.8～68.4	68.5～77.0	77.1
170	53.5～69.3	69.4～77.9	78
171	54.1～70.1	70.2～78.9	79
172	54.7～70.9	71.0～79.8	79.9
173	55.4～71.7	71.8～80.7	80.8
174	56.0～72.6	72.7～81.6	81.7
175	56.7～73.4	73.5～82.6	82.7
176	57.3～74.2	74.3～83.5	83.6
177	58.0～75.1	75.2～84.5	84.6
178	58.6～75.9	76.0～85.4	85.5
179	59.3～76.8	76.9～86.4	86.5
180	59.9～77.7	77.8～87.4	87.5
181	60.6～78.5	78.6～88.4	88.5
182	61.3～79.4	79.5～89.3	89.4
183	62.0～80.3	80.4～90.3	90.4
184	62.6～81.2	81.3～91.3	91.4
185	63.3～82.0	82.1～92.3	92.4
186	64.0～82.9	83.0～93.3	93.4
187	64.7～83.8	83.9～94.3	94.4
188	65.4～84.7	84.8～95.3	95.4
189	66.1～85.6	85.7～96.3	96.4
190	66.8～86.5	86.6～97.4	97.5

如果你是國高中生，已經有在注意自己的BMI值有沒有過重或是肥胖的小女生，可以用這工具檢測一下自己目前的BMI身體質數。

年紀(歲)	BMI過輕	正常BMI範圍	BMI過重	BMI肥胖
0	11.5	11.5-14.7	14.7	15.5
0.5	14.6	14.6-18.6	18.6	19.6
1	14.2	14.2-17.9	17.9	19
1.5	13.7	13.7-17.2	17.2	18.2
2	13.7	13.7-17.2	17.2	18.1
2.5	13.6	13.6-17.0	17	17.9
3	13.5	13.5-16.9	16.9	17.8
3.5	13.3	13.3-16.8	16.8	17.8
4	13.2	13.2-16.8	16.8	17.9
4.5	13.1	13.1-16.9	16.9	18
5	13.1	13.1-17.0	17	18.1
5.5	13.1	13.1-17.0	17	18.3
6	13.1	13.1-17.2	17.2	18.8
6.5	13.2	13.2-17.5	17.5	19.2
7	13.4	13.4-17.7	17.7	19.6
7.5	13.7	13.7-18.0	18	20.3
8	13.8	13.8-18.4	18.4	20.7
8.5	13.9	13.9-18.8	18.8	21
9	14	14.0-19.1	19.1	21.3
9.5	14.1	14.1-19.3	19.3	21.6
10	14.3	14.3-19.7	19.7	22
10.5	14.4	14.4-20.1	20.1	22.3
11	14.7	14.7-20.5	20.5	22.7
11.5	14.9	14.9-20.9	20.9	23.1
12	15.2	15.2-21.3	21.3	23.5
12.5	15.4	15.4-21.6	21.6	23.9
13	15.7	15.7-21.9	21.9	24.3
13.5	16	16.0-22.2	22.2	24.6
14	16.3	16.3-22.5	22.5	24.9
14.5	16.5	16.5-22.7	22.7	25.1
15	16.7	16.7-22.7	22.7	25.2
15.5	16.9	16.9-22.7	22.7	25.3
16	17.1	17.1-22.7	22.7	25.3
16.5	17.2	17.2-22.7	22.7	25.3
17	17.3	17.3-22.7	22.7	25.3
17.5	17.3	17.3-22.7	22.7	25.3

如果你是國高中生，已經有在注意自己的BMI值有沒有過重或是肥胖的小男生，可以用這工具檢測一下自己目前的BMI身體質數。

年紀(歲)	BMI過輕	正常BMI範圍	BMI過重	BMI肥胖
0	11.5	11.5-14.8	14.8	15.8
1	14.8	14.8-18.3	18.3	19.2
1.5	14.2	14.2-17.5	17.5	18.5
2	14.2	14.2-17.4	17.4	18.3
2.5	13.9	13.9-17.2	17.2	18
3	13.7	13.7-17.0	17	17.8
3.5	13.6	13.6-16.8	16.8	17.7
4	13.4	13.4-16.7	16.7	17.6
4.5	13.3	13.3-16.7	16.7	17.6
5	13.3	13.3-16.7	16.7	17.7
5.5	13.4	13.4-16.7	16.7	18
6	13.5	13.5-16.9	16.9	18.5
6.5	13.6	13.6-17.3	17.3	19.2
7	13.8	13.8-17.9	17.9	20.3
7.5	14	14.0-18.6	18.6	21.2
8	14.1	14.1-19.0	19	21.6
8.5	14.2	14.2-19.3	19.3	22
9	14.3	14.3-19.5	19.5	22.3
9.5	14.4	14.4-19.7	19.7	22.5
10	14.5	14.5-20.0	20	22.7
10.5	14.6	14.6-20.3	20.3	22.9
11	14.8	14.8-20.7	20.7	23.2
11.5	15	15.0-21.0	21	23.5
12	15.2	15.2-21.3	21.3	23.9
12.5	15.4	15.4-21.5	21.5	24.2
13	15.7	15.7-21.9	21.9	24.5
13.5	16	16.0-22.2	22.2	24.8
14	16.3	16.3-22.5	22.5	25
14.5	16.6	16.6-22.7	22.7	25.2
15	16.9	16.9-22.9	22.9	25.4
15.5	17.2	17.2-23.1	23.1	25.5
16	17.4	17.4-23.3	23.3	25.6
16.5	17.6	17.6-23.4	23.4	25.6
17	17.8	17.8-23.5	23.5	25.6
17.5	18	18.0-23.6	23.6	25.6